1.
| | 20 % mehr Entspannung beim Schlaf auf Naturprodukten
als auf synthetischen Materialien
|
| 2. | | Achten Sie auf das richtige Schlafklima –
gelüftete, dunkle und ruhige Umgebung |
| 3. | | Achten Sie auf die Anpassungsfähigkeit Ihres Bettes,
ein zu festes Bett verhindert die Durchblutung |
| 4. | | Metallfreie Betten sorgen für
ein strahlungsarmes Schlafen |
| 5. | | Einbau von Netzfreischaltung bietet eine
von elektrischen Einflüssen freien Raum |
| 6. | | Nicht überreizt zu Bett gehen –
vorher 30 Minuten entspannen |
| 7. | | Alkohol, Rauchen und Essen vor dem Schlafen
wirken aufreizend und schlafstörend |
| 8. | | Das Bett nur zum Schlafen benützen – kein Fernsehen,
kein Essen – somit verbindet man das Bett nur mit Schlafen |
| 9. | | 90 Minuten-Rhythmus (eine Tief-Hoch-Tief-Schlafphase) einhalten,
nach 4 – 5 Stunden nur leichter Schlaf |
| 10. | | Regelmäßige Schlafintervalle einhalten –
man fühlt sich morgens entspannter |
| | | *Quelle: http://www.relax-bettsysteme.at
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